大学，是人生中一段重要的时光，它见证了一个人的成长与蜕变。在现实生活中，我们常常听到一些大学生抱怨：“大学快堕落了！”这句话道出了许多大学生的心声。如何改变这种现状，让大学时光焕发出新的生机与活力呢？
一、剖析大学“堕落”现象
1. 学习态度消极
部分大学生对学习缺乏热情，认为大学就是混日子，导致学习态度消极，成绩下滑。
2. 生活作息混乱
一些大学生沉迷于网络游戏、熬夜、聚会等不良生活习惯，导致生活作息混乱，身体健康受损。
3. 缺乏目标与规划
许多大学生进入大学后，对未来没有明确的目标和规划，导致迷茫、焦虑。
4. 人际交往能力不足
部分大学生在人际交往方面存在障碍，难以融入集体，影响心理健康。
二、改变之道
1. 树立正确的学习观念
大学生要明确学习的重要性，树立终身学习的理念。可以通过以下方式：
（1）制定合理的学习计划，提高学习效率。
（2）培养良好的学习习惯，如按时完成作业、预习、复习等。
（3）积极参加课堂讨论，提高自己的思辨能力。
2. 建立健康的生活作息
（1）合理安排时间，保证充足的睡眠。
（2）养成良好的饮食习惯，注重营养均衡。
（3）适度参加体育锻炼，增强体质。
3. 明确目标，规划未来
（1）结合自身兴趣和特长，设定职业目标。
（2）制定切实可行的行动计划，逐步实现目标。
（3）关注行业动态，了解市场需求，提高自身竞争力。
4. 提升人际交往能力
（1）学会倾听，尊重他人意见。
（2）积极参加社团活动，拓展人际关系。
（3）学会换位思考，增进与他人的沟通。
大学时光是人生中宝贵的财富，我们不能让“堕落”成为这段时光的标签。通过树立正确的学习观念、建立健康的生活作息、明确目标、提升人际交往能力，我们可以让大学时光焕发出新的生机与活力。让我们共同努力，从“堕落”走向“崛起”，书写属于自己的精彩篇章。
参考文献：
[1] 张晓辉. 大学“堕落”现象探析[J]. 教育教学论坛，2019（12）：120-121.
[2] 王芳. 大学“堕落”现象成因及对策研究[J]. 教育教学论坛，2018（10）：112-113.
[3] 李婷婷. 大学“堕落”现象的成因与对策[J]. 教育教学论坛，2017（9）：105-106.
